Category

ЗОЖ

Category

Силовые упражнения для бегунов с петлями TRX

Прошло то время, когда считалось, что для достижения результата достаточно только бегать.
Сейчас тренировочный план бегуна включает в себя как силовые тренировки, так и кросс-тренинг.
Силовые тренировки позволят вам быть не только более быстрым и эффективным, но и помогут предотвратить распространённые беговые травмы.

Чтобы улучшить показатели беговой мощности и подвижности используйте эти простые но эффективные упражнения с собственным весом разработанные специально для бегунов. Выполняйте четыре вида упражнений для всего тела используя петли TRX.

Полный бегун

Почему многие бегуны не худеют

Согласно исследованию ассоциации производителей спортивных товаров, более 19 миллионов Американцев, в течении года тратят на занятия бегом от ста дней и больше. Несколько тысяч из…

Бег с собакой

Ваша собака может стать прекрасным беговым партнёром. Только представьте: Она не будет ныть что пора остановиться на длинной пробежке или что-то постоянно болтать, когда вам хочется бежать и слушать окружающие звуки природы. Она не будет многозначительно вздыхать и поглядывать на часы, сколько бы раз вы не останавливались чтобы попить. Да. Ваш пушистый друг может стать лучшим партнёром по бегу, но как и вам, ему надо тренироваться.

Мой Московский марафон

Эта запись в большей степени написана для себя, чтобы помнить о том, что геройство не всегда хорошо. И спасибо Маше. Если бы она со…

Люблю вкусно поесть

Люблю вкусно поесть, но чтобы ещё и не очень вредно 🙂 Да, да. Такое иногда бывает. И как только попадается мне такой рецепт, я…

A Run Around the Sun

В 2013 году, Geoff Butler пробегал каждый день минимум одну милю и при этом старался делать это в разных местах. Даже в Москве побывал 🙂