Ученые снова доказали, что ускорения в горку полезны

Новозеландские ученые из Оклендского университета в очередной раз провели серьезное исследование на тему: “а полезен ли бег в горку для бегунов?”

Все было в этом исследовании – группа испытуемых, контрольная группа, временной размах, строгий статистический анализ и осторожные научные выводы. Итог: “Грубое улучшение на всех интенсивностях  – 2% за 6 недель… Пока не будет собрано больше данных, бегуны могут быть уверены, что любая форма высокоинтенсивного интервального бега в гору, улучшит их результат на 5 000 м”

Субмаксимальные ускорения в горку:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?&v=ABEJ2A3Fy3c&w=600&rel=0]

Техника бега субмаксимальных ускорений в горку:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?&v=fGffT1Kiazg&w=600&rel=0]

(skirun)