Новозеландские ученые из Оклендского университета в очередной раз провели серьезное исследование на тему: «а полезен ли бег в горку для бегунов?»

Все было в этом исследовании — группа испытуемых, контрольная группа, временной размах, строгий статистический анализ и осторожные научные выводы. Итог: «Грубое улучшение на всех интенсивностях  — 2% за 6 недель… Пока не будет собрано больше данных, бегуны могут быть уверены, что любая форма высокоинтенсивного интервального бега в гору, улучшит их результат на 5 000 м»

Субмаксимальные ускорения в горку:

Техника бега субмаксимальных ускорений в горку:

(skirun)

Author

Иногда бегаю. Иногда нет. Программирую. Иногда играю. Например сейчас в Ingress, Destiny и Battlefield 4. Работаю в сфере ИТ давно. Достаточно долго снимал экстремальный спорт и вёл сайт http://www.pokatushki.ru Уже думаю о пенсии :(

Comments are closed.

%d такие блоггеры, как: